 |
Режим дня дети 12-13 лет | ||
|
|
|||
|
Главная
|
Режим дня | Время | |
|
Пробуждение |
7 час. | ||
| Утренняя гимнастика, обтирание, душ. Уборка постели, умывание. | 7 час. - 7 час. 30 мин. | ||
|
Завтрак |
7 час. 30 мин. - 7 час. 50 мин. | ||
|
Дорога в школу (прогулка) |
7 час. 50 мин. - 8 час. 20 мин. | ||
|
Занятия в школе |
8 час. 30 мин. - 14 час. | ||
|
Дорога из школы (прогулка) |
14 час. - 14 час. 30 мин. | ||
|
Обед |
14 час. 30 мин. - 15 час. | ||
|
Прогулка, подвижные игры |
15 час. - 17 час. | ||
|
Приготовление уроков |
17 час. - 19 час. 30 мин. | ||
| Ужин и свободные занятия (чтение, помощь семье, занятие музыкой и т.д) | 19 час. 30 мин. - 21 час. | ||
|
Подготовка ко сну (чистка одежды, обуви; проветривание комнаты, вечерний туалет) |
21 час. - 21 час. 30 мин. | ||
|
Сон |
21 час. 30 мин. - 7 час. | ||
| Источник "Популярная медицинская энциклопедия" | |||